腰椎间盘突出怎样进行康复运动

Question

腰椎间盘突出怎样进行康复运动

Answer 1

如果椎间盘突出不是很严重，没有明显的脊髓以及神经根压迫，没有相关的神经压迫症状，可以通过加强腰背肌来改善症状。最好的形式是在床上练习燕飞，或在游泳池进行练习蛙泳，这两种康复训练都会增强背部肌肉的力量，同时缓解椎间盘的压缩。另外，避免站立或久坐，避免睡软床，可改为硬床等。