腰椎间盘突出能不能做仰卧起坐

Question

腰椎间盘突出能不能做仰卧起坐

Answer 1

腰椎间盘突出的病人不建议仰卧起坐，因为仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，那么运动过程中一些人的运动姿势不会使腰部的肌肉太用力。腹肌不能充分运动，而是要靠腰部的肌肉来补偿，仰卧时腰部要保持一个弯曲的状态，背弓折叠这样反复牵拉肌肉，肌肉就会受到慢性损伤，同时对椎间盘有挤压作用，对腰椎弯曲的维持也不是很好。