腰椎间盘突出能不能练瑜伽

Question

腰椎间盘突出能不能练瑜伽

Answer 1

腰椎间盘突出可以做瑜伽，通常有几种瑜伽方法：第一，腰椎间盘突出的人可以选择性地练习瑜伽，不宜做太激烈、困难的瑜伽动作，可以选择一些轻柔有针对性的瑜伽动作，可以帮助腰椎间盘突出的恢复，在资深老师的指导下，瑜伽不仅可以拉筋，还可以丰富下背部的肌肉来重建束缚力，让僵硬的肌肉变成弹性的椎间盘。腰背部力量尚未建立，腰椎前突尚未改善，不做倒立姿势。