膝关节损伤的运动方法有哪些

Question

膝关节损伤的运动方法有哪些

Answer 1

膝盖受伤治疗后，运动不宜过早。刚开始的时候，静态收缩四头肌可以一天做2-3次。伤后10天左右，应加大按摩力度，增加伸直膝腿举重练习，逐渐过渡到负重直膝腿举重练习。术后2-3周内开始练习抬膝固定，膝盖开始练习走路，膝盖锻炼并逐渐过渡到抗弯伸展训练。