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膝关节扭伤的处理措施

男，38岁 2020-08-21 18:04

病情描述:

膝关节扭伤的处理措施

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院 2020-08-21 18:54

首先要避免在潮湿的地方睡觉，以防止风、湿、寒三害至膝盖损伤。膝关节不太疲劳或超负荷。坚持做静态训练，收缩股骨四块肌肉，即采取卧位或坐姿，双下肢伸直，用力收紧大腿前肌群，持续10~20秒，放松5~10秒，重复20至30次，每天按摩腿4到5次左右，当关节肿胀和疼痛加剧时休息。

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