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社交恐惧症怎么自我治疗?

病情描述:

社交恐惧症怎么自我治疗?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

有社交恐惧症就要多和其他人交流，保持乐观的心态，去有恒心地投入一个你所爱好的事。多阅读一些相关书籍，让书做自已的心理医生。改变认知，战胜社交恐惧，让自己逐步暴露到害怕的情境中去，用一种温和的方式让我们面对自己畏惧的情境。可以练习一些社交技能。

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