社交恐惧症怎么自我治疗? - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

社交恐惧症怎么自我治疗?

病情描述:

社交恐惧症怎么自我治疗?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

有社交恐惧症就要多和其他人交流，保持乐观的心态，去有恒心地投入一个你所爱好的事。多阅读一些相关书籍，让书做自已的心理医生。改变认知，战胜社交恐惧，让自己逐步暴露到害怕的情境中去，用一种温和的方式让我们面对自己畏惧的情境。可以练习一些社交技能。

相关问题

相关文章

专家科普：精神紧张怎么办？

现代生活中，人们无时无刻不感受到时代气息--紧张。人们一旦紧张情绪起来的话，那么很多事情都是做不好的，所以如果精神紧张，可以试试在准备干一件事情之前做好准备，相信自己、保持好状态、保持情绪稳定、坚持运动等等。

专家告诉你：长期吃阿立哌唑的危害？

患者长期在服用阿立哌唑的过程当中，会对身体健康造成一定的影响。一些患者在服用阿立哌唑的时候，会慢慢地出现药物的副作用，对心脑血管造成危害。同时一些患者长期服用此类药物，更是会出现耐药性。

缓解考试焦虑吃点什么

缓解考试焦虑可选择吃全麦面包，能补充硒元素。水果类可吃新鲜香蕉，香蕉中富含色氨酸等多种有效成分，可释放血清素，改善不良情绪。另外，还可适当吃些蔬菜。

孩子考前焦虑怎么办

孩子考前焦虑，可能和父母过高期待有关，所以父母要学会管理好个人情绪，不要过高期待，以平常心面对。也要和孩子一起找出学习问题所在，共同面对问题。如果孩子依然焦虑，那么可通过转移注意力来降低焦虑。

考前焦虑症症状

若患上考前焦虑症，往往会出现心理异常，比如说感觉特别紧张和担心，甚至感觉恐惧和忧虑，有些孩子还会出现行为异常，比如逃避考试、拖延时间等，有时也会出现躯体异常，比如头痛和头晕。

热门医生

特色医院

成都棕南医院

成都棕南医院

擅长：广泛性焦虑障碍、躁狂症、癔症

北京朝阳门中西医结合医院

北京朝阳门中西医结合医院

擅长：皮炎湿疹、胞痹、小儿佝偻病

成都精神科医院

成都精神科医院

擅长：发作性睡病、恐惧症、性障碍

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态