社交恐惧症怎么自我治疗?

Question

社交恐惧症怎么自我治疗?

Answer 1

有社交恐惧症就要多和其他人交流，保持乐观的心态，去有恒心地投入一个你所爱好的事。多阅读一些相关书籍，让书做自已的心理医生。改变认知，战胜社交恐惧，让自己逐步暴露到害怕的情境中去，用一种温和的方式让我们面对自己畏惧的情境。可以练习一些社交技能。