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自己怎么缓解焦虑症

病情描述:

自己怎么缓解焦虑症

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

自己可以通过改变饮食的方式缓解焦虑症，在晚上睡觉的时候喝一杯牛奶，或者在睡觉之前洗个热水澡，可以起到放松心情的效果。严重的时候可以选择倾诉的治疗方式，把心中焦虑的事情说给朋友或者家人听，能够减少焦虑的情绪。日常中保持良好的心态，经常给自己加油打气，相信自己。

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