怎么预防神经根型颈椎病

Question

怎么预防神经根型颈椎病

Answer 1

1、加强颈部和肩部肌肉的运动，在休息时进行头、上肢的屈曲和伸展，可减轻疲劳，而且能增强肌肉的韧性，有利于颈椎的稳定性。
2、纠正不良的姿势和习惯，避免睡高枕，说话，读书时要保持脊柱直立。
3、注意保持颈部和肩部的温暖，避免过度疲劳，避免头颈重负，导致颈椎问题。