颈椎病的自我保健方法

Question

颈椎病的自我保健方法

Answer 1

现在出现颈椎病的很多都是年轻人，但是老年人也有很多患病者，推荐两个自我保健的方法：仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。这是颈椎病的自我治疗的方法之一。左顾右盼：取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。