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腰椎间盘突出的锻炼方法

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腰椎间盘突出的锻炼方法

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘患者可以采用毛巾热敷的方法来达到缓解症状的效果。平趴在床上，用一条热毛巾敷在腰椎部位，可以自己用双手轻轻地顺着整条椎骨上下按摩，也可以请别人帮忙，一定要配合热敷，这个效果比较显著，有条件的可以用热泥敷在腰部，然后再进行上下搓压。

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