骨质增生吃什么

Question

骨质增生吃什么

Answer 1

多吃一些富含钙还有维生素D的食物，如卷心菜、蚌类、小米、大多数的绿叶蔬菜、海带、燕麦、沙丁鱼、芝麻、虾类、大豆、豆腐、萝卜的叶子还有小麦胚芽，在不同的时间吃全谷物和含钙食物，睡觉前服用钙，这是钙吸收的最佳时间，也有助于睡眠。超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。