驼背怎么利用睡觉矫正

Question

驼背怎么利用睡觉矫正

Answer 1

睡觉前以及睡觉时全身放轻松，仰卧式躺在床上。在没睡着的时候，偶尔轻轻抬起头，或偶尔扭动一下头，这是为了减少脊柱长时间保持同一个姿势。放下配套的三角枕头，平躺二十分钟以上，然后正常睡觉，最好是平躺睡觉。开始纠正的时间不能太长，一般2个小时左右。后面再慢慢加长。