腰间盘突出症的自我疗法及饮食

Question

腰间盘突出症的自我疗法及饮食

Answer 1

可通过自我锻炼缓解腰椎间盘突出症状，可经常练习模仿燕子飞翔动作，趴到地面上，头部向上抬起，双上肢和双下肢都要抬起，就像燕子在飞翔时的动作。这种情况下就可以增加腰背肌的力量，腰背肌的质量增加以后，腰背肌练的强大以后，腰椎的稳定性就增强，这样就有可能对腰椎间盘突出有一种治疗的作用。饮食上多吃维生素和钙质高的食物。