腰扭伤了如何快速恢复

Question

腰扭伤了如何快速恢复

Answer 1

腰部扭伤后，一定要睡硬板床，更有利于身体的恢复。在扭伤后24～48小时内适宜冷敷，将冰块用毛巾裹好，敷在疼痛的部位，同时观察扭伤部位皮肤的颜色，若皮肤青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。扭伤3～4天后进行热敷等理疗，可增进血液循环，加速水肿、血肿的吸收。