如何预防治疗肥胖症

Question

如何预防治疗肥胖症

Answer 1

预防治疗肥胖症应该悠闲地吃东西。进食的时候越慢，越容易感觉到饱，而且也吃的相对少很多。一日三餐要定时吃，定期饮食可以减少体内脂肪，避免两餐之间相隔太长的时间以及在深夜还加餐。此外，要坚持运动，以有氧运动为主，可以跑步，打球等。