肥胖患者饮食禁忌有哪些

Question

肥胖患者饮食禁忌有哪些

Answer 1

饮食需要合理，一日三餐搭配主食、肉、鱼、乳以及水果，减少热量的供应。建议不食用吃糖、油腻类的食物，严格控制吃饭时间，除了吃饭以外不要加零食。卡路里的量是早上25%，中午40%，晚上30%到35%，需要多吃蔬菜和水果等纤维食品，吃饭速度尽量慢，不能用空腹吃饭的方法减肥。尽量不吃甜食，控制卡路里和脂肪的摄取，慢慢咀嚼，不可以狼吞虎咽。