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怎么治疗抑郁失眠症

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怎么治疗抑郁失眠症

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠抑郁的人多数是心思比较细腻的人，这些人必须要放松神经，才能保证良好的睡眠从而也利于抑郁的改善。多是采用心理上的治疗方法，一般来说，失眠是因为工作或者是生活的压力导致的，平时的时候，建议放松心情，不要过分压抑，一切向前看，睡前也可以适当的进行身体运动，帮助其更好的进入睡眠。身体的运动，往往可以缓解脑力过度的思考，压抑，导致的大脑功能降低，抑郁，嗜睡的症状，舒缓神经

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