治疗失眠的放松疗法有何作用？

Question

治疗失眠的放松疗法有何作用？

Answer 1

放松疗法可以治疗失眠，它是以减少精神和躯体的紧张来治疗失眠，放松治疗的原理在于,通过身心松弛,首先是全身肌肉的松弛,来减少紧张，抑制兴奋，降低警醒水平,诱导睡眠的发生。对因焦虑情绪引起的失眠，或对睡不好的恐惧引起的失眠，适宜采用放松训练。