如何预防脑出血

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如何预防脑出血

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

我们平时尽量避免使血压骤然升高的各种因素，保持情绪稳定和心态平衡，避免过分喜悦愤怒焦虑、恐惧、悲伤等不良心理，和惊吓等刺激。建立健康的生活方式，保证充足睡眠，适当运动，避免体力或者脑力的过度劳累和突然用力过猛。平时要养成定时排便的习惯，保持大便通畅，避免用力排便，要戒烟戒酒。饮食上要以低盐低脂、高蛋白、高维生素的清淡饮食为主，饮食要有规律不能过饱，也不要暴饮暴食。

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