晚上睡觉失眠怎么办

Question

晚上睡觉失眠怎么办

Answer 1

多吃一些富含维生素c的食物，睡前可喝一些牛奶来促进睡眠。失眠是平时生活中比较常见的现象，表现为断断续续，不连贯的睡眠，形成的原因大多是由于，生理节奏被打乱，压力大精神紧张，或者睡眠的环境，自我调节，放松心态，保持开朗豁达的心情，平时的情绪，以及精神或者个体因素，睡前避免喝含有刺激因素的咖啡或茶。