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高血脂吃什么好

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高血脂吃什么好

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王慧副主任医师沈阳医学院沈洲医院

合理的饮食，首先必须要戒酒，肥胖的人应该严格控制饮食，让体重恢复正常。注意高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的饮食。不要吃或少吃油炸食品、动物脂肪如脂肪和肉汤，也不要吃甜食和饮料。多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，不要吃零食，睡觉前不要添加食物。同时，应该适当增加锻炼，如慢跑、快走、骑自行车、打羽毛球、跳绳和游泳等，

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