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晚上睡觉失眠怎么办

病情描述:

晚上睡觉失眠怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

多吃一些富含维生素c的食物，睡前可喝一些牛奶来促进睡眠。失眠是平时生活中比较常见的现象，表现为断断续续，不连贯的睡眠，形成的原因大多是由于，生理节奏被打乱，压力大精神紧张，或者睡眠的环境，自我调节，放松心态，保持开朗豁达的心情，平时的情绪，以及精神或者个体因素，睡前避免喝含有刺激因素的咖啡或茶。

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