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肥胖率为什么低

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肥胖率为什么低

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苏旭东副主任医师聊城市人民医院

肥胖的预防措施如下：食物：忌高热量的食物，如甜食、油炸类食物。少吃容易导致发胖的食物类型，如榴莲、芒果、胡椒粉、酒、龙眼、蜂蜜等。少吃湿气重的食物，以免引起寒湿、痰湿、阳虚体质。现代肥胖和内分泌激素紊乱，市面上鸡等家禽食品激素含量较高，尽量避免食用。运动：坚持运动。避免熬夜：以免引起内分泌失调。

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