怎么预防肥胖症

Question

怎么预防肥胖症

Answer 1

多运动是预防肥胖的主要手段，坐久运动少、无运动习惯者多为气虚状态，会导致肥胖的可能增加几率。跑步或骑自行车一小时，建议没有运动习惯的人，一开始应该每天步行10分钟，一个星期后，循序渐进的进行针对锻炼，以增加10分钟为准，然后逐渐增加运动量。