松果体素治疗失眠有效吗?副作用多大?

Question

松果体素治疗失眠有效吗?副作用多大?

Answer 1

松果体素就是一种褪黑素，褪黑素是能够促进安眠的，正常人的脑垂体能分泌褪黑素，觉得暗光线暗的情况下就可以产生。还有，人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C?。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。