肥胖的人比胖吗

Question

肥胖的人比胖吗

Answer 1

一般肥胖的人超过正常体重一倍，减肥可以通过饮食和有氧运动来实现。平时要注意每天1小时左右的运动，特别是有氧运动，如瑜伽、游泳、自行车、慢跑等；同时要多吃新鲜蔬菜和水果，以清淡饮食为主，少吃油腻食物，严格控制低盐、低脂饮食，一般一个月左右体重会明显减轻。