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肥胖的人比胖吗
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肥胖的人比胖吗
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  • 苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院 2020-08-16 21:34
    一般肥胖的人超过正常体重一倍,减肥可以通过饮食和有氧运动来实现。平时要注意每天1小时左右的运动,特别是有氧运动,如瑜伽、游泳、自行车、慢跑等;同时要多吃新鲜蔬菜和水果,以清淡饮食为主,少吃油腻食物,严格控制低盐、低脂饮食,一般一个月左右体重会明显减轻。
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