如何预防踝关节扭伤

Question

如何预防踝关节扭伤

Answer 1

踝关节扭伤的预防方法是在锻炼前进行充分的活动和热身。经常遭受踝关节扭伤的病患应在锻炼前佩戴踝关节保护装置，并通过外固定辅助关节稳定，以防止进一步的踝关节扭伤。扭伤时，应在初始阶段做好保护，并用石膏自动加压固定2-3周。通过固定，大多数韧带撕裂病患可以原位修复。