长期伏案工作人员如何预防颈椎病

Question

长期伏案工作人员如何预防颈椎病

Answer 1

想要预防颈椎疾病首先需要在日常生活中少低头玩手机，然后必须要尽可能的注意避免这些长时间的动作。每天工作半小时左右，就起来活动活动颈椎，做一下颈椎操。晚上睡觉的时候枕头不要太高，不要有受风受凉的情况。多做一些游泳放风筝的运动。另外可以适当做一些全身的运动，比如步行、打羽毛球、游泳都很有帮助。