便秘多吃什么蔬菜水果 - 问答频道

便秘多吃什么蔬菜水果

病情描述:

便秘多吃什么蔬菜水果

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院

蔬菜的话要多吃一些多纤维的蔬菜，比如说芹菜、菠菜、白菜、韭菜之类的。也要多吃一些新鲜的水果，比如说香蕉苹果等常见的水果，特别是干果也有很好的通肠润便的作用，例如核桃，花生，芝麻等。平时要合理的搭配饮食，多喝白开水，做到粗细粮搭配。忌吃辛辣刺激油腻的食物。

相关问题

便秘的危害有哪些

便秘可引起肛裂、痔疮等肛肠疾病，还可诱发结肠癌。老年人便秘可诱发心脑血管疾病，此外，便秘还可引起神经衰弱、痛经、性欲下降等症状，应引起重视。

绞股蓝的功效与作用主要有防治便秘、健脑安神助眠、抗癌防癌以及维护血管等。但由于绞股蓝性质寒凉，因此对于体质虚弱和脾胃虚寒者而言，应尽量避免服用。

人参归脾丸主要是改善因气血不足引起的一系列症状，有些人吃人参归脾丸时有上火的症状，因为该药性热，并且其成分主要以人参白术、当归、茯苓、甘草、黄芪、龙眼肉、木香、酸枣仁等滋补药材为主，一上火体质的人，吃一段时间后难免会有上火的情况发生，此时可以搭配吃一些降火的食物。

如何治便秘

在平时的生活中，很多人都遇到过便秘的情况。当我们便秘的时候可以多吃水果和蔬菜，还要适当的运动，按摩腹部来促进肠胃蠕动，从而达到治疗便秘的效果。另外，我们还要养成排便的时间，这样对于治疗便秘也是非常有效的。

顽固性便秘的症状较严重，对于这类患者，中医治疗的优势较强，可通过中医的辨证论治，根据患者个体化差异，进行针对性治疗，帮助恢复肠道的动力和排便的感觉。若对较严重、使用中药效果不是较明显的患者，可结合针灸、推拿的治疗方法，进行综合治疗。

热门医生

特色医院