便秘多吃什么蔬菜水果

Question

便秘多吃什么蔬菜水果

Answer 1

蔬菜的话要多吃一些多纤维的蔬菜，比如说芹菜、菠菜、白菜、韭菜之类的。也要多吃一些新鲜的水果，比如说香蕉苹果等常见的水果，特别是干果也有很好的通肠润便的作用，例如核桃，花生，芝麻等。平时要合理的搭配饮食，多喝白开水，做到粗细粮搭配。忌吃辛辣刺激油腻的食物。