怎样才能彻底治愈失眠症

Question

怎样才能彻底治愈失眠症

Answer 1

对自己用心理暗示来治疗失眠症，也是很有效的方法，操作要领是要让身心处于平静状态，慢慢深呼吸放轻松，平躺在床上，暗示自己从头到颈慢慢进入放松状态，我就要睡着了，真正放下心中负累，不去担心任何东西，才是真正获得放松就可以很好的睡眠的效果的呢。