适合腰椎间盘突出瑜伽体式是什么

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适合腰椎间盘突出瑜伽体式是什么

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石建民副主任医师聊城市人民医院

瑜伽练习可以改善体型，对腰椎间盘突出也起到了一定的作用。腰椎间盘突出主要是因为椎间盘退行性变而导致的，瑜伽运动例如：猫伸展式、蝗虫式等动作可以伸展腰部，防止髓核进一步的突出，从而减轻椎间盘对神经根的压迫，可以起到缓解的作用。

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