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钙片怎么吃一天吃多少

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钙片怎么吃一天吃多少

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

吃钙片的最好是在每天临睡前。到了夜间人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

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