钙片怎么吃一天吃多少

Question

钙片怎么吃一天吃多少

Answer 1

吃钙片的最好是在每天临睡前。到了夜间人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。