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失眠的人晚餐要注意什么？

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失眠的人晚餐要注意什么？

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠的人晚餐时间要早，避免过饱；在睡前2小时不吃难以消化的食物;　可以吃一些对老年人身体好又助眠的食物，比如小米粥、核桃粥、酸枣仁粥、牛奶、玉米、苹果、香蕉等。

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