失眠的人晚餐要注意什么？

Question

失眠的人晚餐要注意什么？

Answer 1

失眠的人晚餐时间要早，避免过饱；在睡前2小时不吃难以消化的食物;　可以吃一些对老年人身体好又助眠的食物，比如小米粥、核桃粥、酸枣仁粥、牛奶、玉米、苹果、香蕉等。