缺铁性贫血食补还是药补

Question

缺铁性贫血食补还是药补

Answer 1

富含铁的食物有很多，比如动物肝脏、血、大豆、黑木耳、芝麻、牛羊肉、牡蛎、蛤蜊、瘦肉、蛋黄、红糖、干果、鱼、谷物、豌豆等等，中医讲究药食同源，食补当然可以，但是是否能起到效果，还要看孩子的胃口和吸收好不好，从吸收来讲，母乳最高，动物性铁其次，植物性铁吸收率很低。而如果膳食中还有较多的植酸或磷酸，那么反而还会干扰铁的吸收，建议食用富含铁的食物的同时，搭配新鲜水果和蔬菜较好。如果单纯食补不奏效，还是建议用药。