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颈椎病的自我保健方法有哪些

男，29岁 2020-08-17 19:19

病情描述:

颈椎病的自我保健方法有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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石建民副主任医师聊城市人民医院 2020-08-17 20:14

颈椎病的自我保健的方法有：
1.适当增加间歇休息，长期代替工作的情况下，应增加间歇休息和活动时间，以增强全身血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和减轻颈椎损伤。
2.为防止外伤和落枕，平时应防止颈部外伤和落枕，以免颈椎韧带损伤，破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。

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