颈椎病的自我保健方法有哪些

Question

颈椎病的自我保健方法有哪些

Answer 1

颈椎病的自我保健的方法有：
1.适当增加间歇休息，长期代替工作的情况下，应增加间歇休息和活动时间，以增强全身血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和减轻颈椎损伤。
2.为防止外伤和落枕，平时应防止颈部外伤和落枕，以免颈椎韧带损伤，破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。