高血压的饮食要注意什么

Question

高血压的饮食要注意什么

Answer 1

高血压患者注意饮食质量，主要是低脂低盐饮食，是因为盐分和高胆固醇的饮食会导致血管粥样硬化的情况加重。另外，除了低脂低盐饮食和低胆固醇饮食之外，还需要注意适当的锻炼运动，可以每天做做有氧运动，比如快走或者慢跑，都有利于保持血管的弹性。保持心情愉快，每天劳逸结合，避免过度劳累，避免熬夜，忌烟忌酒，多吃蔬菜水果，都有利于降低血压水平。