怎样预防颈椎病

Question

怎样预防颈椎病

Answer 1

1、工作时，长时间弯腰，适当抬高电脑是不合适的，尽量保持平视状态，减少低头时间。
2、睡觉时枕头不宜过高，高枕会引起颈椎病，枕头需放低或用生理性弧度的枕头，改善睡姿。
3、进行对颈椎病有益的锻炼，如游泳、羽毛球、放风筝、跑步等，尽量减少玩手机低头的时间，如不可避免，0.5-1小时需休息一次，不能持续低头。