颈椎病怎么睡姿才算最好的

Question

颈椎病怎么睡姿才算最好的

Answer 1

智能手机越来越普遍，低头族越来越多，颈椎病患者也逐年增加，颈椎病的的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。自我运动治疗：颈部运动：头向前倾十次 向后仰十次 向左倾十次 向右倾十次.然后缓慢摇头 左转十次 右转十次.局部按摩：可于颈部 大椎穴 风池穴附近寻找压痛点 硬结点或肌肉绷紧处 在这些反应点上进行揉按 推掐.另外可以自己每天用牵引器带。平时要多活动。不要颈部保持一个姿势时间太长了。