固性失眠不能入睡怎么办

Question

固性失眠不能入睡怎么办

Answer 1

失眠大多数是由自己的精神压力过大而导致的，要学会调节。并且对失眠本身不要有太大的压力，因为通常对失眠越是紧张越会加重失眠现象，这个如果结合药物效果不好的话，你平时可以练习一些想象放松训练，睡不着的时候可以使用这个方法，达到一个很好的放松状态。