便秘吃什么最快排便

Question

便秘吃什么最快排便

Answer 1

便秘吃油脂类的坚果最快排便，能够起到肠道蠕动的效果，从而有效的缓解便秘的情况，还可以适当的吃一些纤维类的粗粮，比如玉米或者麦麸，饮食一定不要过于精细，而且每天都需要保证8杯水能够有效的缓解便秘症状，还要养成良好的排便习惯。