便秘吃什么能改善

Question

便秘吃什么能改善

Answer 1

便秘可以通过吃一些火龙果，香蕉，菜心，菠菜，玉米等改善，像玉米类的粗粮属于粗纤维食物，能够快速的起到润肠通便的作用，火龙果，香蕉具有唱到润滑的效果，是排便顺畅。建议平时每天早上起来喝一杯温开水或淡盐水，补充身体所需的水分，保证长到湿润，避免干燥引起的便秘。