为什么晚上失眠了

Question

为什么晚上失眠了

Answer 1

夜间失眠的原因主要有以下两点：一是心理因素和环境因素。包括长期紧张、焦虑、急躁等负面情绪，通常过度思考、过度的脑力劳动或体力劳动，以及噪声干扰在睡眠环境中的作用等。其次，是饮食引起的。例如，通常暴饮暴食、吃太辣、喝酒、抽烟，睡觉前喝可乐、咖啡、巧克力等刺激性饮料。建议有规律地饮食，养成良好的生活习惯。