慢性失眠应该怎么治疗呢

Question

慢性失眠应该怎么治疗呢？

Answer 1

慢性失眠的原因有很多，也比较复杂，并且日常生活中比较不易察觉，治疗方法有以下几种：
1.认知行为治疗：是公认有效的治疗方法，缺点是需专业人员指导，耗时较长，需患者坚持。包括：刺激控制+睡眠限制（即只有睡觉才能卧床，否则就应该离开床），音乐疗法，放松训练包括放松操，催眠疗法，良好的睡眠卫生习惯等。
2.药物治疗：可选择药物种类包括：安定、艾司唑仑等苯二氮䓬类激动剂。具有镇静作用的抗抑郁药物：曲唑酮、米氮平等。苯二氮䓬类药物如唑吡坦、左吡克隆，右佐匹克隆等。褪黑素受体激动剂。五味子等中医药。