怎样治疗失眠多梦

Question

怎样治疗失眠多梦

Answer 1

你出现失眠多梦，容易惊醒，是由于睡眠深度不够引起的，产生这样的情况有可能是长期生活不规律或者精神压力大引起的，可以首先规律作息时间，白天多运动，晚上不要熬夜，睡前热水泡脚，保持环境安静舒适，其次可以去中医科或者睡眠医学科调理睡眠，服用灵芝茶能够提高免疫力，具有一定的安神作用，也会起到一定的效果。