失眠怎么快速睡觉

Question

失眠怎么快速睡觉

Answer 1

失眠是严重的睡眠障碍，失眠者无法长期获得良好的休息。在一定时间内睡觉，准时起床，可制作出好的体内时钟；睡前避免过度兴奋:睡前应避免聊天、娱乐活动等不良习惯；消除诱因；药物治疗:舒乐稳定、唑啉、氮杂胺类药物对失眠有一定的帮助。具体药物应配合临床，以医生面试指导为准。严重者需口服地西泮等镇静安眠药。