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晚上经常做噩梦是怎么回事

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晚上经常做噩梦是怎么回事

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

可以适当的散步,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.长时间的精神紧张，精神焦虑，以及夜间睡眠不好有关系。平时要放松心情，多一些户外运动，养成良好的生活习惯，多与人交往，避免长时间独处，同时要避免熬夜和劳累，不要长时间看手机电脑

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