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预防长老年斑吃什么食物好

病情描述:

预防长老年斑吃什么食物好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈丽丽副主任医师牡丹江医学院红旗医院

想要很好的预防长老年斑，需要增加体内的抗氧化剂。而最理想的抗氧化剂就是维生素E，它在体内可以阻止不饱和脂肪酸生成脂竭质色素，具有较強的抗衰老功能。因此，老年人除了遵医嘱服用一定的维生素E外，同时应多吃含维生素E丰富的食物。我们吃的植物油就是维生素E最好的食物来源。另外，大豆、芝麻、花生、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富维生素E。

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