中老年人补钙喝哪些奶粉好

Question

中老年人补钙喝哪些奶粉好

Answer 1

可以试试有机复合钙，最好含有乳酸钙，L乳酸钙，骨质磷酸钙等，易吸收的钙源。最好要有促吸收的维生素D，不吃碳酸钙的，会引起便秘。除了补充钙剂，还应该多参加户外活动，加强体育。还有补充钙剂的同时，还要加强日常饮食的营养，可以坚持每天喝牛奶，奶制品里面还有的钙质比较多，酸奶比较好，还有一些益生菌可以帮助改善肠道功能，中老年人属于缺钙的高发人群，基础治疗就是指补充钙剂和维生素D的同时，平时注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。