月经不调要如何解决

Question

月经不调要如何解决

Answer 1

每个月月经都会推迟几天或提前，首先得检查自己有没有不良的生活方式及习惯。如果有，得缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。