海带可以补青少年的钙吗？

Question

海带可以补青少年的钙吗？

Answer 1

海带能补充钙质，海带里含有钙、碘，吃碘能预防甲状腺，缺乏的话，容易得矮小症，对长高不利。各种食物都要吃，水果蔬菜，谷物，海鲜，肉类等等，不能偏食挑食。营养全面才能有利于长高。想要长高只靠饮食调节是不能的，还要有充足的睡眠，适量的运动，像是伸展运动，跳跃运动，有氧运动。